15 diciembre 2021
¿Cómo prevenir la hinchazón de piernas en las personas mayores?
Cuando pensamos en nuestros abuelos nos damos cuenta muchos de ellos tienes pies o piernas hinchadas. Querremos tranquilizarte: es una inflamación de piernas en personas mayores muy frecuente. No depende de algún factor de género o nacionalidad, porque las piernas hinchadas y rojas en ancianos son debidos a muchos factores liados a la tercera edad.
Entonces, ¿cuáles son las causas de las piernas hinchadas en personas mayores?
- La sangre no fluye bien en las venas (insuficiencia venosa)
- Si una persona se encuentra en condición de sobrepeso (si necesitas un salvaescaleras para personas en condición de sobrepeso, tenemos la solución aquí)
- También si no está en sobrepeso, la persona puede llevar una vida sedentaria
- Si toma medicamentos (para regular la presión arterial y antidepresivos) puede ocurrir
- El estreñimiento
- La menopausia con los cambios hormonales en las mujeres puede ser un factor que causa este problema
- La alimentación tiene que ser sana y regular sin sal y productos grasos
- Si el mayor tiene problemas hepáticos, cardiacos o renales
¿Cuáles son los síntomas de los pies hinchados en personas mayores?
Hay algunos síntomas que debes tener bajo control para ver si el mayor en el que estas pensando sufre de esta patología. Para ello, es necesario conocer sus signos. No se trata solo del cambio físico sino de otros más graves como:
- Sensación de pesadez e hinchazón en tobillos, rodillas, pies y piernas durante las últimas horas del día que dificulta caminar con normalidad.
- Picor, hormigueo y calambres en las piernas
- Aparición de varices
- Enrojecimiento de la piel y sensibilidad al dolor
¿Y para las piernas hinchadas que remedios caseros hay al final?
Tenemos que decir en efecto que las mayorías de los consejos aquí en seguida son remedios caseros para piernas hinchadas. Esto facilitará la recuperación del adulto mayor. Vamos a verlos juntos:
- Actividades físicas La mejor actividad física para un adulto mayor es hacer caminatas pequeñas todos los días, como en el jardín o cerca de casa. Mejor media hora todos los días. También explicamos algunos ejercicios en este blog para la movilidad de los mayores. La actividad física seguramente favorecerá la circulación sanguínea y mejorera el sistema linfático con consecuente disminución de una acumulación de retención de líquidos en las piernas hinchadas. De esa manera con la constancia del ejercicio diario reducirás los dolores y el tamaño de los pies y de las piernas.
- Dúchate con agua fría para favorecer al flujo sanguíneo. Siempre con el mismo objetivo te aconsejamos de poner los pies en alto y mover constantemente los pies y tobillos. Contrayendo los dedos para después estirarlos el anciano evita la sensación de entumecimiento precedente a los calambres. También es posible ayudarles dándoles un masaje suave en esta zona sin hacer demasiada presión.
- Cuida la dieta. Tenemos una sección en nuestros blogs sobre la cocina para mayores donde puedes encontrar todos los mejores consejos.
- Vístete cómodo. El mejor consejo que podemos darte es de usar siempre ropa holgada, lo que reduce los dolores al moverse y zapatos sin tacones. Además, que ser cómodo te ayudará a reducir la hinchazón de las piernas.
Si los pies y las piernas estan demasiado hichados, también te aconsejamo evaluar un salvaescaleras Handicare.
